Yıl boyunca gerçekleştirilen diyetler içinde en zor yapılanlardan biri Ekim ayı diyetidir. Çünkü ekim ayında kış sebze ve meyveleri yeni yeni çıkmaya başlar. Yaz sebze ve meyveleri ise eskisi kadar olgun ve sulu değildir.

Yılın bu mevsiminde havaların soğumaya başlamasıyla birlikte, başta grip olmak üzere enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski de iyice artar. Belki de birçoğumuz bu enfeksiyonlar nedeniyle sağlığımızı kaybettik, hatta iş yapamaz duruma bile geldik. Hele bu mevsimde zayıflamak uğruna bilinçsizce diyet yapanlar mutlaka bu enfeksiyonlardan biriyle karşılaşmış elinde mendiliyle dolaşıyordur.
Devamini Okuyunuz »

Son zamanlarda biraz kilo aldığınızı biliyorsunuz. Fazla kilolarınızın çaresine bakacaksınız ama o akşam bir toplantıya katılmanız gerekiyor ve siz de vücudunuzdaki fazlalıkların dikkat çekmesini elbette istemiyorsunuz.

Giyim çok önemli
Ne yapacaksınız? Fazla kilolarını ustaca meraklı gözlerden gizlemeyi başaranların sırrı nedir acaba? Bu kişiler, ellerindeki sihirli değnekle vücutlarına şöyle bir dokunup incelmiyorlar. Kadının olduğundan ince görünmesi, büyük ölçüde giyimine bağlıdır. Moda yaratıcıları, fazla kilolarından yakınan kişilerin biraz daha ince görünebilmeleri için tek renk kıyafetleri seçmelerini öneriyorlar. Koyu renk bir pantolon ve ceket mükemmel bir kıyafet olur.

Elma sirkesinden faydalanarak,elmadan yapılan sirkeyi sulandırıp içerek kas kaybetmeden,sarkmadan ve dengeli bir şekilde sadece yağ kitlesinden kaybederek nasıl zayıflayabilirsiniz biliyor musunuz hanımlar ?

Derya gibi…Derya Baykal’ın hazırlayıp sunduğu derya baykalın programında elma sirkesi konusu işlendi.Tahminimiz sizin elma sirkesni zayıflama konusunda merak ediyor olmanız.

“Elma sirkesi hakkında ne merak ediyorsunuz elma sirkesi hakkındaki bütün bilgilere sitemizde sahip olabilirsiniz.“

Gelelim konumuza.Elması sirkesi kullanarak zayıflayabilir misiniz ?

Ahmet Maranki ve İbrahim Saraçoğlu gibi uzmanların elma sirkesi hakkındaki görüşleri hep aynı.Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır,vücudu sıcak tuttar ve yağ yakmamızı sağlar.

Yakılan yağlar idrarla atılır.

Elma sirkesini her sabah ya da akşam suya katıp için.ılık ya da sıcak su daha makbuldür.salatalarınıza da katabilirsiniz.

1 bardak sıcak suya,1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyun ve bu suyu hergün tekrarlayarak için.midesinde sorun olanlar içmesin deriz ya da doktorunuza danışın.doktorunuz tavsiye etmezse içmeyin,raahatsız olabilirsiniz.

1 haftada yani 7 günde 3 kilo vermek istermisiniz ? Evet dediğinizi duyar gibi oluyoruz. O zaman iyi dinleyin ve not alın.

Sabah

Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir tane domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Öğle

Bir porsiyon yağsız tavada kızartılmış sebze ızgara.

Akşam

Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış doma­tesli, biberli, peynirli tost.

Ara öğünler
(65 kaloriden az)

kayısı
elma
portakal ya da greyfurt
şeftali.

hepsi bir tane.

Not: Bu kalori değerlerinde başka menülerde hazırlayabilirsiniz kendinize.

Araştırmacılar, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme tarzını benimseyenlerin yani Akdeniz diyeti yapanların depresyona girme ihtimallerinin normal düzende beslenen insanlara göre daha düşük olduğunu saptadı.

Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü hatırlatan bilimciler, bunun beslenme biçimiyle ilişkili olabileceğini düşünüyor.

İspanya’daki Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi ile Navvara Üniversitesi Kliniği bilim adamları, 10 bin kişi üzerinde yaptıkları araştırmada, katılımcılara neler yediklerini sordu ve bu kişilerin beslenmelerini Akdeniz diyetinin 9 unsuruna uygunluğu açısından değerlendirdi.

Denekleri 4 yıl boyunca takip eden araştırmacılar, bu diyeti daha sıkı uygulayanlarda depresyonun ortaya çıkması riskinin yüzde 30 daha az olduğunu tespit etti.

Araştırmayı Archives of General Psychiatry’de yayımlayan bilimciler, Akdeniz diyeti uygulamanın depresyon oluşumunu önleme mekanizmasını tam olarak bilmediklerini kaydetti.

Ancak bu tarz beslenmenin damar fonksiyonlarını geliştirme, yangıyla mücadele, kalp hastalıkları riskini azaltma ve oksijenle bağlantılı hücre tahribatını onarmadaki yararlarının, depresyon oluşumu riskini önlüyor olabileceğini belirttiler.

Akdeniz diyeti başta zeytinyağı olmak üzere sebze, meyve, tam tahıl ve balık ürünlerinden zengin beslenme tarzını içeriyor.

The Telegraph’ta yer alan haberde, bir grup Japon psikolog tarafından gerçekleştirilen ve sonuçları BioPsychoSocial Medicine isimli tıp dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, hem şişman hem de mutlu olanların zayıflama programlarına daha az cevap veriyorlar. Araştırmada, fazla iyimser olmanın kilo vermeyi güçleştirirdiği, sağlık durumuyla ilgili biraz kötümserlik ve endişenin ise zayıflamaya olumlu etkileri olduğu açıklandı.

Zayıflama programına katılan 101 erkek ve kadın üzerinde gerçekleştirilen araştırmada, hastalara altı aylık zayıflama programına başlamadan önce ve sonra sorular soruldu. Çalışma, zayıflama programının başında durumunun bilincinde olan ve halinden kısmen rahatsız olanların daha kolay kilo verdiğini gösteririrken, başlangıçta hallerinden memnun olanların kilo vermekte zorlandığı ortaya çıktı. Hallerinden memnun olan hastaların, girişkenlik ve iyimserlik özellikleri gösteren “özgür çocuk” (FC-free child) egosuna sahip oldukları ve bu grubun kilo vermede zorlandığı kaydediliyor. Rapora göre, “A” (adult) “yetişkin” egosuna sahip, yani sorumlu kişilerin ise daha kolay kilo verebildiği belirtiliyor.

zayıflama, kilo verme ve kilo vermenin yolları.