Uzmanlara göre sağlıklı bir vücut ve metabolizma için önerilen birkaç beslenme modeli sunulmaktadır.Bunlardan birkaçını sizinle paylaşacağız.

Öncelikle iyi gören gözlere sahip olmak için, havuç yemek gerekli.Havuç tüketimini artırırsanız gözleriniz kesinleşir.Daha parlak olur ve sağlıklı, zinde görünüm verir.Havuç içerisinde bulunan A vitamini, gözlerinizin daha net görebilmesini sağlamaktadır.Kısacası gözlerin ihtiyacı olan A Vitaminini almasanız da olur.A Vitamini eksikliğini yaşarsınız her şekilde yaşarsınız.En iyisi A Vitaminini almadan etmeyin.Bu sağlık kuralıdır.İyi gören gözler başarınızın temel ihtiyacıdır.Bunun için; havuç, ıspanak, rezene, patates, brokoli, fındık ve mercimek yenmeli

İkinci olarakta tırnaklarınızın bakımına yönelik birkaç yorum vereceğiz.Tırnaklarınızın biyotin adlı kimyaya ihtiyacı vardır.Biyotin’i ihtiyaç halinde olduğunuzu farketmeyebilirsiniz.Tırnaklarınız size ihtiyaç olduğunda alarmı verir.Biyotin’in bulunduğu gıda maddeleri arasında Yumurta, balık, süt, peynir ve patates gibi besinler gelmektedir.

Kulaklar: İç kulakta meydana gelen kulak çınlamalarının ve duyma bozukluklarının, çinko eksikliğinden kaynaklanabileceği belirtiliyor. Bu nedenle tavuk, kuzu veya sığır eti yenmesi tavsiye ediliyor.
Diş ve dişetleri: Dişlerin Kalsiyuma ihtiyacı vardır. Diş ve dişetlerinin sağlıklı görünmesini istiyorsanız günde en az 800 mg Kalsiyum almalısınız. Süt, ıspanak, kuru incir, kayısı ve lahana ile kalsiyum ihtiyacı karşılanabilir.

Saçlarınızın uzaması, parlak görünüme sahip olması, dolgunluk oluşmasını sağlayan en önemli madde amino asittir.Amino asitlerin bulunduğu en iyi besinler sırasıyla, Peynir, yumurta, tavuk, hindi ve fındık vs.’dir.

Kalp sağlığı için Omega-3 Yağ asitleri faydalıdır. Kalbin sinsi düşmanı kolesteroldür. Kolesterol hücre zarının ve bazı hormonların yapımında kullanılır. Ancak kanda fazla bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yanda karaciğer tarafından üretilirken, besinlerden de alınır. Et süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunurken, sebze ve tahıllarda bulunmaz. Omega-3 yağ asitleri içeren balık, kalp için çok faydalıdırlar.