Hamile bayanlar hamilelikte kilo almaktan çok korkarlar ne kadar kilo almalyız kilo fazla almamak için gibi konuları sizin için derledik
Hamilelerin doğumun ardından bir kan tahlilinden geçmesi gerek.
Eski kilolarına doğru beslenerek ve vitamin desteğiyle inmeleri gerek.
Bu tahlillere göre eksiklik varsa tamamlanır,fazlalık varsa düzeltilir.
Hamililelikte ilk 3 ay fazla hareket yapmanız önemli değildir ama 12. haftadan sonra günde 1 saat orta tempoda yürüyüş yapılmalıdır.
Bol bol sıcak su içip böbreklerin çalıştırılması gerekir.
Maydanoz düşük yaptırmaz fakat maydanozu saplarıyla birlikte yemek idrar söktürücü bir etki yapmaktadır.Maydanozu hamileliğin ilk 3 ayında yemeliyiz.
Ebegümeci bitkisinin ise düşük yapıcı etkisi vardır.Ebegümeciyi tüketmememliyiz.
Sık sık ve az yemek yemeliyiz.Aralarda bolca limonu,C vitamini açısından tüketmeliyiz.
D vitamini için haftada 2 kere kırmızı et tüketmeliyiz.
Az yağlı sebze çorbasını haftada 1-2 içmeliyiz.
Her gün süt,yoğurt yemeliyiz.
Haftada bir tartılmalıyız.
İlk 3 ayda kilo alınması pek normal değildir.
ikinci 3 ayda 1-1.5 kilo alınması normaldır.
Normal olan 13 kilodan fazla alınmamasıdır.